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Consejos para cuidar la salud mental de sus hijos durante las vacaciones

Las vacaciones son una oportunidad ideal para que los niños descansen, se diviertan y se desarrollen de manera integral. Sin embargo, es fundamental que los padres presten atención a la salud mental de sus hijos durante este periodo. En Plan LEA, nos gustaría ofrecer algunos consejos prácticos y efectivos para ayudar a cuidar el bienestar emocional y psicológico de sus hijos durante las vacaciones.

Actividades sencillas, pero efectivas

  1. Establecer rutinas flexibles: Aunque las vacaciones son un tiempo para relajarse, mantener una rutina diaria flexible puede proporcionar a los niños una sensación de estabilidad y seguridad. Incluya horarios para levantarse, comer y acostarse, pero permita cierta flexibilidad para actividades recreativas.
  2. Fomentar la actividad física: El ejercicio es esencial para la salud mental y física. Planifique actividades al aire libre como caminatas, ciclismo, natación o deportes en equipo. La actividad física no solo mejora el estado de ánimo, sino que también ayuda a liberar energía acumulada.
  3. Promover el juego creativo: Anime a sus hijos a participar en actividades que estimulen la creatividad, como dibujar, pintar, construir con bloques o jugar a juegos de rol. El juego creativo puede ser una excelente forma de expresión emocional.
  4. Tiempo en familia: Aproveche las vacaciones para fortalecer los lazos familiares. Organice actividades familiares como picnics, excursiones o noches de juegos. Este tiempo de calidad puede mejorar la comunicación y el sentido de pertenencia.
  5. Lectura y aprendizaje: Fomente el hábito de la lectura y el aprendizaje. Visiten la biblioteca local, lean juntos o busquen temas de interés que sus hijos deseen explorar. Mantener la mente activa puede ser beneficioso para su desarrollo cognitivo y emocional.
  6. Conexión social: Permita que sus hijos socialicen con amigos y familiares. Las relaciones sociales son importantes para el bienestar emocional. Organice encuentros con amigos o familiares y permita que sus hijos participen en actividades comunitarias.
  7. Tiempo para el descanso y la relajación: Asegúrese de que sus hijos tengan tiempo para descansar y relajarse. La sobrecarga de actividades puede ser estresante. Incluya momentos tranquilos para leer, escuchar música o simplemente descansar.
Elizahenna Del Jesús
Elizahenna Del Jesús
Coordinadora Editorial en Plan LEA, Listín Diario, graduada Magna Cum Laude de la Licenciatura en Letras Puras en la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD)

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