Dra. Elupina Tirado
Los trastornos emocionales, cuando se manifiestan a través del cuerpo, tienen el potencial de obstruir la claridad mental y nuestra capacidad de pensamiento claro. Este fenómeno ocurre porque una carga emocional desequilibrada interfiere directamente con la lucidez mental, afectándola sensiblemente. Existen múltiples trastornos mentales que no se resuelven completamente sin antes abordar los bloqueos emocionales que se originan en el cerebro, a partir de estímulos tanto internos como externos.
El impacto de una cultura emocional negativa, que está profundamente arraigada en la memoria celular del cuerpo, puede conducir, de manera insidiosa y subclínica, al desarrollo de diversas enfermedades. Este proceso es a menudo gradual y puede pasar desapercibido hasta que se manifiestan síntomas más graves.
A esto se suma el papel crucial del estilo de vida, incluyendo las preferencias alimenticias y la selección de los alimentos que consumimos en el día a día, así como la manera en que gestionamos las responsabilidades y ejercemos el auto control en nuestras vidas. Estos factores contribuyen significativamente a mantener o agravar el desequilibrio emocional, afectando el bienestar general y la salud mental. La interacción y mutua dependencia entre estos elementos destaca la importancia de abordar de manera integral, tanto los aspectos emocionales como los hábitos cotidianos para lograr un equilibrio duradero y una mejor calidad de vida.
El proceso de sanación y equilibrio emocional no sólo requiere una comprensión de los bloqueos internos, sino también una conciencia de cómo estos interactúan con nuestro entorno vital. De ahí que, las experiencias y el entorno en el que vivimos juegan un papel crucial en la configuración de las respuestas emocionales y, por ende, en la manifestación de trastornos mentales. La influencia del entorno social, la cultura y el ambiente, puede amplificar o mitigar las tensiones internas, afectando directamente nuestra capacidad para mantener un estado mental saludable. Es fundamental identificar y modificar aquellos factores ambientales que favorecen y perpetúan el desequilibrio emocional, promoviendo un entorno que apoye el bienestar integral.
Por otro lado, la intervención en el estilo de vida, que incluye una dieta equilibrada, prácticas de autocuidado y una gestión efectiva del estrés, puede ser crucial para restaurar el equilibrio emocional y mental. Incorporar prácticas de atención plena, como un proceso de evaluación y tratamiento a través de psicoterapia corporal y técnicas de relajación, puede ayudar a aliviar la presión emocional y física, facilitando un mejor manejo de las cargas diarias.
La conexión mente-cuerpo es un elemento clave en este proceso, y un enfoque holístico que integre tanto la salud mental como física puede proporcionar una base sólida para la recuperación, ayudando a restaurar el bienestar general. La atención a estos aspectos interrelacionados nos permite cultivar una vida más equilibrada y satisfactoria, promoviendo una mayor armonía entre el estado emocional y la salud integral.
La autora de este artículo es Psicoterapeuta Corporal.
